夏天腳步越來越近
要使出渾身解數來減減肉了
丸兒最近又多了運動日來增強自己
一天有氧熱舞一天核心肌群 簡直就是拚了阿!!!
今年夏天一定要看到藏起來的馬甲線(握拳)
除了運動 還有使用些輔助的小秘器 為了好身材真的超忙碌
哈阿 我手機裡收藏的圖片(來自網路)辣妹總是比猛男多(王董例外)
看看那腰 看看那腿阿
滾起來會熱熱的美腰神器 NEOGEN DERMALOGY 呼拉美腹按摩精華
丸兒最近洗完澡會用這罐狂擦肚子跟手臂
轉右打開擠出凝膠 認真滾動按摩
按摩結束就向左轉動關起來
手臂的擺擺肉
夏天那麼多無袖的美麗衣裳 粗壯手臂真的大扣分
趕快來滾滾滾
先擠出凝膠
由上往身體部分滾動 以同一個方向數次
手臂外側凸凸肉 看了很不順眼
努力的由下往上方向滾動按摩
比基尼剋星小腹婆!!!
小腹是OL的大煞星 長期坐著很容易有凸腹
丸兒雖然是扁身 還是小小中招
除了要勤運動 勤按摩 還要勤上廁所 哈哈哈
凝膠含有玻尿酸 加強撫平細紋
白花複合萃取則是修護提升肌膚活力重現白嫩肌
在橘皮凹凸不平地方可以多做加強喔!!!
順時鐘的按摩旋轉
我會特別加強下腹部
滾完有熱熱、燒燒的感覺在肚子上
不知道是不是這部位肉特別多 總覺得很強烈
其實凝膠還含有一個薄荷腦的成分增加按摩滾動功效 帶有清涼感使肌膚緊實
使用完畢後滾輪可拆解下來
清水沖洗拭乾再裝上就好了
持之以恆 希望4週後
運動跟按摩雙管齊下 有看到更好效果
到時在分享給妳們喔
上半身顧到了 下半身也不能忘
我要一雙嬌阿咖 NEOGEN DERMALOGY 緊實腿部滾珠按摩
輕壓擠出適量的按摩精華 使用小滾珠來幫助按摩吸收
當然就是在想針對加強的部分按摩啦
大腿內側由上往身體內側按摩滾動數次
外側沿著膽經也可以稍施力加強
丸兒平常按摩吃力很重
所以光靠滾輪的按摩我覺得不太夠
之後我還會用手再揉捏一次幫助吸收
小腿部分凝膠特寫 很清爽且不油膩喔
非常適合夏天做使用
常穿高跟鞋的美妞或者是需要常坐或久站的女孩
可以放一條在公司或者包包裡
攜帶方便又可以隨時舒緩腿部不適感
凝膠也沒有尷尬撲鼻的味道
甘油的成分加強肌膚保濕 長期待在冷氣房小腿肚也不會乾乾滴
以前丸兒減肥概念非常不健康
三餐不正常不運動靠節食 年輕時還可以這樣減幾公斤 一度到43公斤
結果長期下來代謝變差 體重不降反升 老了就會這樣
這兩年開始規律運動 身型也變好很多
給大家看看我5年內的變化
以前雖然很瘦但完全是個乾癟紙片人
雖然現在的線條還有進步的空間 但凹凸有致的身材曲線才是丸兒追求的啦
最近我非常迷戀TRX喔!!
飲食的部分當然忌口還是要的 平日晚餐能不吃我就不碰
如果吃了一定是隔天會大運動補回來
假日或者出國時一定要大吃無誤(晚餐也照吃)
健康的瘦身健身概念 除了少吃多動 還是少吃多動
適當的輔助保養也有事半功倍的效果
丸兒今天分享的呼拉美腹按摩精華+緊實腿部滾珠按摩
給每一位想瘦瘦的你們參考囉
減肥經講三天三夜都講不完
希望今年夏天美妞們都可以驕傲的穿上火辣比基尼
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謝謝大家 啾
鞠躬~~ 丸畢!!!
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